Hoe stel ik de juiste stuurhoogte in voor mijn fiets?

Koop je een nieuwe fiets, dan zul je deze eigen moeten maken. Dat begint bij het afmonteren van de fiets en de stuurhoogte juist afstellen. Een juiste stuurhoogte levert een grote bijdrage aan het fietscomfort. Ook voorkom je eerder blessures en ander ongemak.

Stuurhoogte fiets instellen

Bij de stuurhoogte van de fiets verstellen, gaan we ervanuit dat het zadel zich al in de juiste positie bevindt. Het zadel moet zodanig zijn afgesteld dat het been op de onderste pedaal licht gebogen is wanneer je op het zadel zit. Bewegen je heupen mee tijdens het fietsen? Dan staat het zadel te hoog. Het zadel staat juist te laag wanneer je met beide voeten plat op de grond staat wanneer je op het zadel zit.

De hoogte van het stuur verstellen, begint bij het bepalen van de ideale positie. Daarna doorloop je de volgende stappen:

1. Draai de stuurpen los met een inbussleutel
2. Stel het stuur af op het gewenste niveau
3. Draai de stuurpen weer vast

Meer weten over hoe je het fietsstuur kan verstellen, lees de tips over fietsstuur verstellen.

> Tot wel 40% korting: kinderfiets & damesfiets!

Waarom een verstelbaar stuur?

Vaak wordt een afstand van 4 cm aangehouden tussen het zadel en het stuur, maar er wordt ook wel gekeken naar het reikbereik. Dit houdt in dat als met de ellenboog op het zadel gesteund wordt, je met de vuist het stuur kunt aanraken. Maar wat is nu de reden om een fiets met een verstelbaar stuur aan te schaffen?

• Een fiets met een verstelbaar stuur geniet de voorkeur, want alleen dan kan de ideale positie van het stuur worden afgesteld
• Als er tijdens het fietsen ongemak wordt ervaren in de vorm van rugklachten, pijn in de nek of schouderklachten, dan is het raadzaam om te kijken of het stuur wel goed is ingesteld
• De aerodynamica kan tot wel twee kilometer per uur kan schelen als het stuur lager wordt gezet. Dat is interessant voor degene die graag op snelheid fietsen en er zo kort mogelijk willen doen over hun fietstocht. De aerodynamica wordt beter naarmate het stuur lager staat doordat het lichaam dan ook meer in een gebogen houding zit

Ideale stuurhoogte voor iedereen anders

Er is niet één stuurhoogte de juiste. Mensen met eenzelfde lengte kunnen verschillende ideeën hebben over wat voor hen de juiste stuurhoogte is. Belangrijk is dat er kan worden gefietst. Dat kan voor de één betekenen dat het stuur wat lager wordt afgesteld en dat een ander de voorkeur geeft aan het zo hoog mogelijk instellen van het stuur om zoveel mogelijk rechtop de fiets te kunnen zitten.

Bij het bepalen van de ideale zithouding spelen het zadel en het stuur uiteraard een rol, maar ook het ontwerp van de fiets is belangrijk. Zo is de zithouding op een transportfiets niet te vergelijking met de zithouding op een mountainbike of een sportieve stadsfiets

Naast de stuurhoogte en het zadelhoogte zijn er nog veel meer punten waarop je de fiets kunt aanpassen.; de toevoeging van een transportrek of spatborden bijvoorbeeld. Benieuwd naar de tips over welke spatborden geschikt zijn? Lees meer!

 > De populaire grijs roze Popal meisjesfiets Lola 20 inch: Profiteer nu van gratis verzending!

 

 

 

 

 

 

> Fiets kopen? Vóór 15:00 besteld, volgende werkdag geleverd!