Fietsen is goed voor de gezondheid. Het draagt bij aan het voorkomen van bepaalde ziekten. Denk hierbij aan hart- en vaatziekten. Verder helpt fietsen tegen diabetes en stress. Uiteraard is het niet zo dat alleen het fietsen ziekten kan voorkomen, maar het levert wel een uitstekende bijdrage aan een goede gezondheid.

Voordelen van fietsen

Op gebied van je gezondheid zitten er veel voordelen aan fietsen. Werk je dicht bij je werk? Pak een keer de fiets in plaats van de auto. Heb je 's avonds wat tijd over? Ga lekker een rondje fietsen. Of pak de fiets met je kind in het weekend! Je hebt echt profijt van de voordelen als je regelmatig fietst. Of je nu op onze goedkoopste transportfietsen fietst of op een luxe mountainbike. Hieronder zie je een aantal voordelen die fietsen heeft op de gezondheid:

• Fietsen zorgt voor vetverbranding
• Fietsen vermindert stress
• Fietsen verbetert de doorstroming van bloed
• Fietsen biedt hersenen bescherming
• Fietsen is goed om af te vallen
• Fietsen is goed voor de

De geschiedenis van de mountainbike kent zijn oorsprong in de jaren zestig en zeventig in Californië. In de jaren zestig was het nog zo dat er nog een mountainbikes in productie waren, want deze sportieve fietsen werden door de liefhebbers zelf gemaakt. Pas aan het einde van de jaren zeventig is er voor het eerst een fabrikant geweest die mountainbikes produceerde en op de markt bracht.

In 1979 is het Gary Fisher geweest die de eerste mountainbike op de markt heeft gebracht, maar nog niet zo als de mountainbike tegenwoordig wordt gemaakt. De fiets had een model van een gewone stadsfiets met als verschil dat het frame breder was gemaakt net als de vork, zodat er een mogelijkheid bestond om brede banden toe te passen. Ook het stuur was net even anders en bijvoorbeeld in vergelijking met racefietsen meer recht en zonder buiging. Verder waren bepaalde onderdelen afkomstig van de BMX crossfiets.

Geschiedenis van de mountainbike

Na de lancering van de eerste mountainbike in 1979 volgden al snel

Denk je aan Nederland, dan denk je aan fietsen. En het soort fiets waar je dan al snel aan denkt is de omafiets. Dit is de fiets die je in een stad het meeste terug ziet in het straatbeeld. Het is het perfecte vervoersmiddel om snel van punt A naar punt B te komen. We nemen je mee in de ontwikkeling van de omafiets.

Het ontstaan van de omafiets

De geschiedenis van de omafiets voert terug naar de negentiende eeuw toen het frame met een gebogen bocht werd gemaakt. Er kan gesteld worden dat de term omafiets tot 1950 op iedere damesfiets van toepassing was en dat ook heren van dit type fiets gebruikmaakten.

In het jaar 1950 is er een omslag gekomen. Vanaf die tijd werden er ook andere modellen damesfietsen ontwikkeld. Men was toen op zoek naar een hipper model. Een omafiets werd gezien als oubollig en kreeg de stempel ouderwets. Het imago van de omafiets kreeg een flinke knauw.

Jaren 70 en 80

In de jaren zeventig en tachtig kwam de omafiets weer volop in de belangstelling te staan. De naam

Volwassenen die nooit hebben leren fietsen, maar er wel de voordelen van inzien en het graag willen leren, kunnen de uitdaging aangaan om te leren fietsen. Het leren fietsen voor volwassenen vertoont gelijkenissen met als kind leren fietsen, maar er zijn natuurlijk wel verschillen. Volwassenen zijn zich meer bewust van de risico´s om bijvoorbeeld te vallen en zijn minder onbevangen in vergelijking met kinderen.

Er zijn verschillende mogelijkheden om als volwassene te leren fietsen. Zo kun je aan iemand in je omgeving vragen om je te helpen, maar bestaat er ook een mogelijkheid om fietslessen te volgen. In de grotere steden zijn er bijvoorbeeld mogelijkheden om een fietscursus te volgen en leer je met andere volwassenen te leren fietsen.

Leren fietsen volwassenen

Om als volwassene te beginnen met fietsen, is het belangrijk om een goede houding aan te nemen. Een goede houding begint met een rechte rug en opgeheven hoofd. Het is tijdens het fietsen namelijk van belang dat je vooruit kijkt

Kind blij, jij blij. Dit is niet anders dan met fietsen. Als kinderen het naar hun zin hebben, dan geldt dat ook voor de ouders. Hoe maak je fietsen leuk voor de kinderen? Er zijn veel leuke routes in Nederland om met kinderen te fietsen en er zijn zelfs heuse kinderfietsroutes. Maar om nou niet elke keer een andere route te moeten nemen, hebben we de een aantal tips om fietsen aantrekkelijk te maken voor je kleintje.

Fietsen op verschillende leeftijden

Zelf fietsen is natuurlijk het allerleukste. Met zijwieltjes de wereld trosteren op je eigen stoere, mooie fiets is supercool. Maar ook als je kind nog niet oud genoeg is om zelf te fietsen zijn er allerlei manieren om toch als familie samen op pad te gaan. Er zijn verschillende manieren en kinder fietsen op de markt:

• Fietsstoeltje voorop
  Vanaf acht maanden kunnen de meeste kinderen zitten en meegenomen worden in een fietsstoeltje. Aangezien de kleintjes op de fiets in slaap kunnen vallen, is het handig om bijvoorbeeld een klein kussentje

Fietsen bij glad weer: 5 tips om niet uit te glijden

Fiets bij glad weer is geen aanrader. Wil je toch de weg op? Zorg dan dat je maatregelen treft om uitglijers te voorkomen. Met deze 5 tips is de kans groot dat je de banden op het wegdek houdt en jij zonder problemen op plaats van bestemming komt.

Praktische tip om uitglijers met de fiets te voorkomen

Er zijn een aantal praktische tips die kunnen voorkomen dat je op het wegdek beland:

1. Zet het zadel wat lager: Op die manier kun je namelijk beter met de voeten bij de grond als je mogelijk de controle dreigt te verliezen over de fiets
2. Ga bij glad weer met zachte banden fietsen: laat wat lucht uit de banden ontsnappen. Met zachte banden heb je betere grip op de weg
3. Vermijd glinsterende wegen: glinsterende wegen zijn gladde wegen. Deze wegen vind je meestal in woonwijken. Overweeg om dit gedeelte met de fiets in de hand te lopen en stap op wanneer je openbare wegen bereikt. Hier is vaak wél gestrooid
4. Fiets niet te dicht bij de stoep: Is er

Waar het ene kind met een leeftijd van drie jaar binnen een dag leert fietsen, pakt een ander kind toch steeds weer liever zijn step in plaats van zijn fiets. Heeft jouw kind de leeftijd én de wil om te leren fietsen? Dan is er geen beter moment om een nieuwe fiets aan te schaffen.

Hoe leer je een kind fietsen?

Om een kind in de praktijk te leren fietsen, is er een taak voor de ouders weggelegd. Belangrijk bij het leren fietsen is dat een kind moet willen. Pushen heeft geen zin. Wees geduldig en toon vertrouwen. Dit zorgt ervoor dat het kind steeds een stukje meer vertrouwen in zijn eigen fietskunsten krijgt en sneller zelfstandig fietst. Met de volgende tips, zorg je ervoor dat je kind fietsen snel onder de knie krijgt:

• Start met een loopfiets
  Veel kinderen beginnen hun fietscarrière met een loopfiets. Zo leren ze direct goed sturen, evenwicht bewaren en afstanden inschatten. Deze vaardigheden zijn op een fiets ook nodig
• Leer je kind op- en afstappen
  Op- en afstappen gaat gemakkelijk met

Zit je op een fiets, dan is de stelregel: zien en gezien worden. Een reflector is verplicht gesteld door de Nederlandse overheid. Maar niet elke fiets reflector wordt goedgekeurd op elke plek op de fiets. Om met slecht zicht en in het donker zichtbaar te zijn, moet je voor- en achterlicht aanstaan en moet je beschikken over reflectoren op de achterkant van de fiets, de trappers, de wielen en banden.

Reflector fiets verplicht

Fietsreflectoren kun je zien als een verlengstuk van de fietsverlichting. Maar maak het niet te bont. Gebruik geen spaakreflectoren en breng geen gekleurde LED-lichtjes aan in de wielen. Dit kan je een boete opleveren. Dit mag wel:

• Een rode reflector aan op de achterkant van de fiets. Dit mag geen driehoek zijn
• Reflector fiets in geel of wit op de wielen (velgen) of banden
• 4 (amber)gele fietsreflectoren op de trappers

Bovenstaande regels voor een fiets reflector gelden voor tweewielers. Heb je een fiets met 3 wielen, waarvan 2 achter? Dan heb je op de voorkant extra

Een fietslamp repareren of vervangen, is een klus die gemakkelijk zelf geklaard kan worden, zodat de fiets niet naar de fietsenmaker gebracht hoeft te worden. Met betrekking tot de fietsverlichting kan er een onderscheid gemaakt worden tussen verlichting die op basis van een dynamo werkt en verlichting die functioneert door een batterij.

Als het fietslicht kapot is, dan is het zeker aan te raden om de fietslamp te repareren. Het is namelijk voor elke fietser in Nederland verplichting om in schemer of in het donker het voor- en achterlicht aan te zetten of van losse fietslampen gebruik te maken. Als een fietser in het donker rijdt zonder fietsverlichting doordat deze kapot is, dan kan de politie een bekeuring uitdelen.

Fietslamp op batterij repareren

Als er sprake is van fietsverlichting op batterijen, dan ligt het voor de hand om na te gaan of de batterijen wellicht leeg zijn als de lamp het niet meer doet. De snelste oplossing is dan het aanschaffen van nieuwe batterijen en de oude te